Czy chodziło Ci o: "4 g węgli"?
Witam. Dowiedziałem się ostatnio, że węglowodany zawarte w makaronie, są węglowodanami prostymi ( których należy unikać). To prawda? Czy jeżeli chodzi o węglowodany, to naprawdę nie ma różnicy pomiędzy makaronem a cukierkami? :P
Elo mam pytanie co do posiłku przed treningowego co dać do niego jako zrudlo wegli bo mam makaron ale on ma malo wegli i mi ich w tym posilku brakuje.Dodam że na drugie sniadanie jem ryz bialy i po trenie tez.
Witam. Jaka jest różnica jak podczas masy dostarczymy więcej energii z tłuszczu niż z węgli ale ogólna kaloryczność na plus będzie utrzymana? Dajmy na przykład. BTW 2g/reszta/2g i BTW 2g/1.2g/reszta ogólnie kcal 3400
WItam, jestem ektomorfikiem ktory jednak nie ma problemów z nabieraniem masy, czy jesli widze ze podlewa mi beben tluszczykiem moge zniwelowac węgle i podbić nieco białko czy to głupi pomysł? obecnie zjadam 2kg białka i 5 kg węgli . pozdro
mam 179 cm wzrostu i 74 kg wagi i mam takie pytanie ile gram na kg masy ciala mam jest bialka wegli i tluszczy zeby sie zbytnio nie zalac i budowac mase. mam bialko do uzupelnienia diety i kreatynke.
Szukam pomysłów na szybki posiłek do szkoły. Do tej pory jadałem serek wiejski i jajka, ale szukam jakiegoś urozmaicenia. Musi być koniecznie z niskimi węglami, ponieważ jestem na IF i węgle jem dopiero po treningu.
czy po treningu kreatyna 5g, 50g węgli i 50g białka z czego białko i weglowodany pochodzą z dania to dobre rozwiązanie czy lepsze by było branie odżywek? czy to też jest dobre gdy się ich nie ma.
Czy mozna zwiększyc ilość tłuszczy kosztem węgli? Jezeli mamy problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci weglowodanow? Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 17:45:29
witam, jestem ekto 171cm 59kg. Mam FAT na brzuchu i to spory. moja dieta to 2200-2300kcal w tym 5g ww/kgmc. Obcinając węgle bo za bardzo idzie w brzuch co mam za to dodać do diety. pozdr
czy po treningu kreatyna 5g, 50g węgli i 50g białka z czego białko i weglowodany pochodzą z dania to dobre rozwiązanie czy lepsze by było branie odżywek? czy to też jest dobre gdy się ich nie ma.
co wy na to? chodzi mi rzecza jasna o redukcje.. bialka wyjdzie z 300G i tłuszczy 30G do tego TSE czy przy tej ilosci węgli bede mial na coś siłe hmm.? chodzi mi siłka i aeroby
Hej. Za niedługo będę musiał podbijać węgle i chcę to zrobisz odżywką na masę. Która będzie najlepsza z dodatkiem białka? Cena w sumie nie gra roli ale nie chciałbym też płacić kokosów.
Cześć Właśnie próbuje (z pomoca z zewnątrz) ułożyć sobie diete na mase. I mam pytanie czy tego typu batoniki musli sa dobrym źródłem węglowodanów: http://img684.imageshack.us/img684/8462/30102010208.jpg
Witam, ostatnio natrafiłem na batony białkowe w bardzo przystępnej cenie. Makrosy jak wyżej. Czy ktoś spotkał się z podobnymi batonami? Na 100g wychodzi aż 68g białka. W dodatku smak całkiem dobry.
Witam wiem że są wzory ale nie potrafię dopasować białek i innych Waga 135 kg wzrost 195 cm praca siedząca 3 x trenig siłowy po 70 min
Cześć, ostatnio oglądałem sporo WK (warszawskiego koksa) i twierdzą oni że IG węgli nie ma znaczenia na masie jak i na redukcji.Jak do tego podchodzicie ?Czy np przez jogurty,produkty mleczne nie łapie się więcej wody podskórnej?
mam pytanie czy 190g ww to nie za duzo na redukcji przy wadze 76 kg?? ale bilans oczywiscie ujemny 2500kcal przy zapotrzebowaniu 3500kcal
Siema mam pytanie czy jeżeli po treningu np.klaty nie wezme po treningu żadnych węglowodanów to może coś się stać czy nie ?
Witam, jak nalezy dodawac wegle w diecie? Czym mam sie sugerowac? Mierzyc regularnie wage i pas i jak widze, ze pas nie idzie zbyt szybko albo wg to dodawac?
waze 72kg mam 175 cm wzrostu i chcialbym sie dowiedziec czy ilosc bialka tluszczy i wegli ktore bd sporzywal jest wlasciwa 72gr tluszczy 144gr bialka 432 gr bialka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
